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如何緩解孕期便秘嚴重應該

患者:女,31歲

病情描述:
如何緩解孕期便秘嚴重應該
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榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕期便秘嚴重可通過(guò)飲食調整、適度運動(dòng)、藥物治療、物理刺激等方式緩解。孕期便秘通常由激素變化、子宮壓迫、飲食結構不合理、缺乏運動(dòng)等原因引起。

1、飲食調整

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),建議每日食用西藍花、燕麥、火龍果、奇亞籽等高纖維食物,同時(shí)保證充足水分攝入。

2、適度運動(dòng)

每天進(jìn)行30分鐘低強度運動(dòng)如散步、孕婦瑜伽,運動(dòng)可增強腹肌收縮力,幫助腸道內容物推進(jìn)。

3、藥物治療

嚴重時(shí)可遵醫囑使用乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等安全性較高的緩瀉劑或益生菌制劑。

4、物理刺激

晨起空腹飲用溫水后順時(shí)針按摩腹部,或嘗試足底反射區按摩,通過(guò)神經(jīng)反射促進(jìn)結腸蠕動(dòng)。

建議孕婦建立規律排便習慣,避免久坐久站,如癥狀持續加重或出現腹痛需及時(shí)就醫評估。

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