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如何緩解早上起來(lái)嗓子疼

患者:女,30歲

病情描述:
如何緩解早上起來(lái)嗓子疼
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張立紅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 耳鼻喉科

早上起來(lái)嗓子疼可通過(guò)調整室內濕度、避免張口呼吸、減少刺激性飲食、適當飲用溫鹽水等方式緩解,通常由空氣干燥、夜間用口呼吸、咽喉黏膜刺激、輕度炎癥等原因引起。

1、調整濕度

夜間空調或暖氣導致空氣干燥可能引發(fā)咽喉黏膜脫水,建議使用加濕器保持室內濕度在百分之四十至百分之六十,睡前在床頭放置水盆也有幫助。

2、糾正呼吸

鼻炎或睡姿不當可能導致用口呼吸,冷空氣直接刺激咽喉,建議側臥睡眠并使用生理性海水鼻腔噴霧保持鼻腔通暢。

3、飲食控制

睡前食用辛辣、過(guò)咸食物或飲酒會(huì )刺激咽喉黏膜,需避免晚餐攝入這類(lèi)食物,發(fā)作時(shí)可含服薄荷喉片緩解不適。

4、局部處理

輕度咽喉炎可能引發(fā)晨起疼痛,可用淡鹽水漱口消除水腫,若伴隨發(fā)熱需考慮急性咽炎,可遵醫囑使用西地碘含片或銀黃含片。

持續超過(guò)三天或出現吞咽困難需就診耳鼻喉科,日常避免過(guò)度用嗓,飲用蜂蜜檸檬水有助于保護聲帶黏膜。

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