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抵抗力下降什么原因

患者：女，24歲

病情描述:
抵抗力下降什么原因
共1個(gè)回答
陳臘梅 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

抵抗力下降可能由睡眠不足、營(yíng)養不良、心理壓力、慢性感染等原因引起，可通過(guò)調整作息、均衡飲食、緩解壓力、治療原發(fā)病等方式改善。

1、睡眠不足

長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì )抑制免疫細胞活性。建議保持每天7-8小時(shí)規律睡眠，避免睡前使用電子設備。

2、營(yíng)養不良

缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素A/C/D等關(guān)鍵營(yíng)養素會(huì )影響免疫系統功能。需保證魚(yú)肉蛋奶、深色蔬菜、堅果等食物的均衡攝入。

3、心理壓力

持續焦慮或抑郁狀態(tài)會(huì )升高皮質(zhì)醇水平，削弱免疫應答?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、有氧運動(dòng)等方式調節。

4、慢性感染

可能與結核病、慢性肝炎等潛伏感染有關(guān)，通常伴隨低熱、乏力等癥狀。需完善檢查后使用異煙肼、恩替卡韋等抗感染藥物。

日?？蛇m當補充酸奶、蘑菇、獼猴桃等增強免疫力的食物，避免過(guò)度節食或劇烈減肥。

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