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中氣不足怎么引起的

患者：男，23歲

病情描述:
中氣不足怎么引起的
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張立紅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 耳鼻喉科

中氣不足可能由飲食失調、過(guò)度勞累、情志不暢、脾胃虛弱等原因引起，可通過(guò)飲食調理、中藥調理、運動(dòng)鍛煉、穴位按摩等方式改善。

1、飲食失調

長(cháng)期飲食不規律或偏食導致氣血生化不足。建議定時(shí)定量進(jìn)食，多食用小米粥、山藥等健脾食物，避免生冷油膩。

2、過(guò)度勞累

體力或腦力消耗過(guò)度損耗中氣。需調整作息保證充足睡眠，適當練習八段錦等溫和運動(dòng)，避免劇烈活動(dòng)。

3、情志不暢

長(cháng)期抑郁焦慮影響氣機運行?？赏ㄟ^(guò)冥想、音樂(lè )療法疏解情緒，必要時(shí)在醫生指導下服用逍遙丸等疏肝理氣藥物。

4、脾胃虛弱

先天不足或久病傷脾導致運化失常。表現為食欲減退、大便溏薄，可遵醫囑使用補中益氣湯、四君子湯等方劑調理。

日?？蛇m當食用紅棗、桂圓等補益食材，避免久坐久臥，癥狀持續需及時(shí)就醫辨證施治。

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