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什么是女性脊柱側彎自我矯正法

患者:女,38歲

病情描述:
什么是女性脊柱側彎自我矯正法
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科

女性脊柱側彎可通過(guò)姿勢調整、核心肌群訓練、支具輔助、手術(shù)矯正等方式改善,輕度側彎可通過(guò)非手術(shù)方法自我矯正。

1、姿勢調整

保持坐立時(shí)背部挺直,避免長(cháng)時(shí)間單側負重,使用符合人體工學(xué)的座椅,定期改變姿勢減少脊柱壓力。

2、核心肌群訓練

通過(guò)平板支撐、游泳等運動(dòng)強化腰腹肌肉,增強脊柱穩定性,每日堅持可改善輕度側彎角度。

3、支具輔助

側彎角度超過(guò)20度需定制矯形支具,每日佩戴時(shí)間需達到18小時(shí)以上,需配合專(zhuān)業(yè)康復指導使用。

4、手術(shù)矯正

側彎超過(guò)40度或進(jìn)展迅速需考慮脊柱融合術(shù),手術(shù)可有效矯正畸形但會(huì )限制部分脊柱活動(dòng)度。

建議定期進(jìn)行脊柱檢查,矯正期間避免高強度旋轉運動(dòng),睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊保持脊柱自然曲度。

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