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如何緩解兒童生長(cháng)痛要

患者：女，3歲

病情描述:
如何緩解兒童生長(cháng)痛要
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顧倩 副主任醫師 去掛號
池州市人民醫院 三甲 兒科

兒童生長(cháng)痛可通過(guò)熱敷按摩、補充營(yíng)養、適度運動(dòng)、心理安撫等方式緩解。生長(cháng)痛通常由骨骼快速生長(cháng)、肌肉牽拉、鈣質(zhì)缺乏、疲勞積累等原因引起。

1、熱敷按摩：

家長(cháng)可用溫熱毛巾敷于疼痛部位，配合輕柔按摩幫助放松肌肉，每次持續10-15分鐘，每日可重復進(jìn)行2-3次。

2、補充營(yíng)養：

建議家長(cháng)增加富含鈣和維生素D的食物如牛奶、雞蛋、深海魚(yú)，必要時(shí)遵醫囑補充碳酸鈣顆?；蚓S生素D滴劑。

3、適度運動(dòng)：

家長(cháng)需引導孩子進(jìn)行游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)，避免籃球、跳繩等劇烈活動(dòng)，運動(dòng)前后做好拉伸。

4、心理安撫：

通過(guò)講故事、擁抱等方式轉移注意力，向孩子解釋這是正常生長(cháng)現象，消除恐懼心理。

若疼痛持續加重或伴有關(guān)節紅腫發(fā)熱，建議及時(shí)就醫排除病理性疾病，日常注意保持規律作息和均衡飲食。

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