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濕寒體質(zhì)如何調理

患者:女,39歲

病情描述:
濕寒體質(zhì)如何調理
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李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

濕寒體質(zhì)可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)鍛煉、中藥調理、起居調護等方式改善。濕寒體質(zhì)多因長(cháng)期飲食生冷、環(huán)境潮濕、陽(yáng)氣不足、脾腎虧虛等因素導致。

1、飲食調節

避免生冷寒涼食物,適量食用生姜、紅棗、山藥等溫補食材,幫助驅散體內寒濕。

2、運動(dòng)鍛煉

堅持適度有氧運動(dòng)如八段錦、慢跑,促進(jìn)陽(yáng)氣升發(fā),加速濕氣排出。

3、中藥調理

可在醫生指導下使用附子理中丸、苓桂術(shù)甘湯、參苓白術(shù)散等溫陽(yáng)化濕方劑。

4、起居調護

注意保暖防潮,保持居住環(huán)境干燥溫暖,避免久處陰冷潮濕環(huán)境。

日??膳浜?a href="http://www.mmhgsj.com/k/6hdup3egk5p085h.html" target="_blank">艾灸關(guān)元、足三里等穴位,適度曬太陽(yáng),規律作息有助于改善體質(zhì)。

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