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運動(dòng)后想吐的癥狀該要用什么方法

患者：男，28歲

病情描述:
運動(dòng)后想吐的癥狀該要用什么方法
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葛劍 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科

運動(dòng)后想吐可通過(guò)調整運動(dòng)強度、補充水分電解質(zhì)、充分熱身放松、藥物治療等方式緩解。該癥狀通常由運動(dòng)過(guò)度、低血糖、胃腸缺血、內耳平衡失調等原因引起。

1、調整強度

立即降低運動(dòng)強度至輕微活動(dòng)狀態(tài)，避免突然停止運動(dòng)。建議采用間歇式訓練，逐步適應運動(dòng)負荷。

2、補充水分

運動(dòng)前2小時(shí)分次飲用500毫升電解質(zhì)飲料，運動(dòng)中每15分鐘補充150毫升。避免一次性大量飲水加重胃腸負擔。

3、熱身放松

運動(dòng)前進(jìn)行10分鐘動(dòng)態(tài)拉伸，運動(dòng)后完成5分鐘靜態(tài)拉伸。重點(diǎn)放松腹部及頸部肌肉，改善血液循環(huán)。

4、藥物干預

嚴重嘔吐可遵醫囑使用甲氧氯普胺、多潘立酮等止吐藥物，或口服補液鹽糾正水電解質(zhì)紊亂。伴眩暈時(shí)需排除耳石癥。

運動(dòng)后出現惡心建議記錄發(fā)生時(shí)的運動(dòng)類(lèi)型、強度及環(huán)境因素，持續嘔吐伴頭痛或胸痛需及時(shí)就醫排查心血管疾病。

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