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頭發(fā)干枯毛躁需要如何解決

患者：女，28歲

病情描述:
頭發(fā)干枯毛躁需要如何解決
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聶小娟 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

頭發(fā)干枯毛躁可通過(guò)調整洗護習慣、補充營(yíng)養、減少熱損傷、醫學(xué)干預等方式改善，通常由過(guò)度清潔、營(yíng)養不良、燙染損傷、疾病因素等原因引起。

1、調整洗護習慣

頻繁使用堿性洗發(fā)水或高溫吹風(fēng)會(huì )導致頭皮油脂過(guò)度流失。建議選擇弱酸性洗發(fā)產(chǎn)品，每周洗發(fā)不超過(guò)3次，吹風(fēng)時(shí)保持15厘米以上距離并使用中低溫檔。

2、補充營(yíng)養

蛋白質(zhì)和必需脂肪酸攝入不足會(huì )影響角蛋白合成。每日需保證雞蛋、深海魚(yú)、堅果等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，必要時(shí)可遵醫囑服用復合維生素B、生物素、胱氨酸等補充劑。

3、減少熱損傷

高溫造型工具會(huì )破壞毛鱗片結構。使用直發(fā)器前須涂抹隔熱產(chǎn)品，溫度控制在160℃以下，每周使用不超過(guò)2次，日?？蛇x擇真絲枕巾減少摩擦。

4、醫學(xué)干預

甲狀腺功能減退、缺鐵性貧血等疾病可能導致毛發(fā)干燥，通常伴隨乏力、怕冷等癥狀。需完善甲狀腺功能、血清鐵等檢查，確診后可遵醫囑使用左甲狀腺素鈉、琥珀酸亞鐵等藥物。

日?？啥嗍秤酶缓瑲W米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、亞麻籽，避免過(guò)度日曬，梳發(fā)時(shí)選擇寬齒木梳從發(fā)梢開(kāi)始輕柔梳理，若持續未見(jiàn)改善建議就診皮膚科。

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