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腿和手抽筋是什么原因引起的

病情描述:
腿和手抽筋是什么原因引起的
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

腿和手抽筋可能由缺鈣、電解質(zhì)紊亂、肌肉疲勞、周?chē)?a href="http://www.mmhgsj.com/k/yhg0ppntkt01oe5.html" target="_blank">神經(jīng)病變等原因引起，可通過(guò)補鈣、調整飲食、適度拉伸、藥物治療等方式緩解。

1、缺鈣

鈣離子參與肌肉收縮與舒張，缺鈣可能導致神經(jīng)興奮性增高引發(fā)抽筋。日?？赏ㄟ^(guò)攝入牛奶、豆制品、深綠色蔬菜補充鈣劑，嚴重缺鈣需遵醫囑服用碳酸鈣D3、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等藥物。

2、電解質(zhì)紊亂

大量出汗或腹瀉導致鈉、鉀、鎂流失，易誘發(fā)肌肉痙攣。運動(dòng)后及時(shí)補充淡鹽水或香蕉等含鉀食物，必要時(shí)使用口服補液鹽或門(mén)冬氨酸鉀鎂等電解質(zhì)調節藥物。

3、肌肉疲勞

過(guò)度運動(dòng)或長(cháng)時(shí)間保持固定姿勢會(huì )使乳酸堆積，刺激肌肉異常收縮。建議運動(dòng)前充分熱身，久坐久站時(shí)定時(shí)活動(dòng)肢體，局部熱敷幫助緩解緊張肌肉。

4、周?chē)窠?jīng)病變

可能與糖尿病、腰椎間盤(pán)突出等因素有關(guān)，常伴肢體麻木或刺痛感。需針對原發(fā)病治療，如甲鈷胺營(yíng)養神經(jīng)，或通過(guò)椎間盤(pán)減壓術(shù)解除神經(jīng)根壓迫。

抽筋頻繁發(fā)作時(shí)應排查甲狀腺功能異常、下肢動(dòng)脈硬化等疾病，避免劇烈運動(dòng)后立即沖涼，夜間可抬高下肢促進(jìn)血液循環(huán)。

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