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掉頭發(fā)吃什么食物好

患者：女，31歲

病情描述:
掉頭發(fā)吃什么食物好
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楊松 主任醫師 去掛號
湖北省中山醫院 三甲 皮膚科

若出現掉頭發(fā)情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、三文魚(yú)、菠菜等食物，也可以遵醫囑吃胱氨酸片、維生素B族、養血生發(fā)膠囊、米諾地爾等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和鋅元素，有助于改善毛囊健康，促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)。

2. 核桃

核桃含有歐米伽3脂肪酸和生物素，能增強頭發(fā)韌性，減少斷裂脫落。

3. 三文魚(yú)

三文魚(yú)中的優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D可滋養毛囊，緩解炎癥性脫發(fā)。

4. 菠菜

菠菜含鐵和葉酸，能改善頭皮血液循環(huán)，預防營(yíng)養缺乏導致的脫發(fā)。

二、藥物

1. 胱氨酸片

補充毛發(fā)角蛋白合成所需氨基酸，適用于休止期脫發(fā)。

2. 維生素B族

調節皮脂代謝，改善脂溢性脫發(fā)伴隨的頭皮油膩問(wèn)題。

3. 養血生發(fā)膠囊

中成藥可改善氣血不足引起的脫發(fā)，需辨證使用。

4. 米諾地爾

外用制劑通過(guò)擴張血管促進(jìn)毛囊生長(cháng)，適用于雄激素性脫發(fā)。

日常避免過(guò)度燙染頭發(fā)，洗發(fā)水溫控制在38℃以下，保證每日7小時(shí)睡眠有助于改善脫發(fā)。

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