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來(lái)例假可以泡腳嗎

患者：女，17歲

病情描述:
來(lái)例假可以泡腳嗎
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李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

來(lái)例假多數情況下可以泡腳，泡腳有助于促進(jìn)血液循環(huán)、緩解痛經(jīng)、改善睡眠質(zhì)量、減輕疲勞感。

1、促進(jìn)血液循環(huán)

泡腳時(shí)溫熱刺激可使下肢血管擴張，增加盆腔血流量，幫助緩解經(jīng)期子宮收縮引起的疼痛。

2、緩解痛經(jīng)

水溫維持在40℃左右可放松子宮平滑肌，減少前列腺素分泌，從而減輕痙攣性疼痛。

3、改善睡眠

經(jīng)期激素波動(dòng)易導致失眠，睡前泡腳能調節自主神經(jīng)功能，縮短入睡時(shí)間并提高睡眠深度。

4、減輕疲勞

溫熱刺激能加速乳酸代謝，緩解經(jīng)期常見(jiàn)的腰酸背痛癥狀，但需避免泡腳時(shí)間超過(guò)20分鐘。

建議使用清水泡腳，避免添加活血類(lèi)中藥，水溫不宜過(guò)高，合并嚴重貧血或經(jīng)量過(guò)多者應咨詢(xún)醫生。

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