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焦慮失眠哪些方法可以緩解

患者:男,36歲

病情描述:
焦慮失眠哪些方法可以緩解
共1個(gè)回答
鳳兆海 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 神經(jīng)內科
失眠的情況可以在睡前放空自己的大腦,不要吃刺激性大的食物,不要看恐怖電視,這主要是心理壓力大造成的,不要再喝咖啡了和濃茶,適當聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè ),到外面進(jìn)行慢跑,緩解壓力。如病情不見(jiàn)好轉,建議盡早去醫院檢查,積極配合醫生治療,以免耽誤病情。
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