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老是扭腰怎么恢復正常

患者:女,38歲

病情描述:
老是扭腰怎么恢復正常
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
如果腰經(jīng)常扭傷,平時(shí)應該增強鍛煉、改變不良的生活習慣,減少久坐、久站等不好的行為。鍛煉可以選擇跑步或腰背肌功能的鍛煉,還有核心肌群的鍛煉,通過(guò)這些鍛煉即可以增加腰背肌力量,就可以減少反復出現的腰部扭傷。
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