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瘦腰瘦肚子鍛煉有哪些

患者:男,40歲

病情描述:
瘦腰瘦肚子鍛煉有哪些
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王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科
瘦腰瘦肚子的運動(dòng),有多跑步,游泳,爬山,做仰臥起坐,這些都能很好的瘦腰和減輕肚子上的贅肉。還要注意不要吃肥肉和動(dòng)物的內臟,不要過(guò)多的吃些面食,多吃些新鮮的蔬菜和水果,補充維生素和膳食纖維,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),保持大便通常。生活規律,避免熬夜勞累保持好心情。如果長(cháng)期如此的話(huà),最好還需要檢查一下是否嚴重。
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