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不鍛煉怎么快速健康減肥不反彈

患者:男,39歲

病情描述:
不鍛煉怎么快速健康減肥不反彈
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
想要減肥首先就要管住嘴,邁開(kāi)腿,如果不運動(dòng),即使瘦下來(lái)之后還是容易發(fā)生反彈的。平時(shí)早上或是晚上可多去戶(hù)外通過(guò)跑步。競走等運動(dòng)方法來(lái)消耗身體的熱量,燃燒脂肪。飲食上要注意忌口,不要吃太多高脂肪,高熱量的食物,要多吃富含膳食纖維的食物,保持大便通暢。為確定原因,最好到正規醫院做檢查,進(jìn)行針對性的治療。
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