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正確怎么減肥

患者:女,25歲

病情描述:
正確怎么減肥
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
正確的減肥方法應該采取運動(dòng)和飲食的調整,兩者的結合才能達到很好的減肥效果,而且對身體不會(huì )造成任何的影響。首先要在飲食方面做到少量多餐,不能暴飲暴食,要適當的攝入膳食纖維比較豐富的蔬菜和水果,以及粗糧性的食物。然后再配合戶(hù)外的運動(dòng)鍛煉,可以選擇自己比較喜歡的有氧運動(dòng)鍛煉。為確定原因,最好到正規醫院做檢查,進(jìn)行針對性的治療。
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