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女生怎樣減肥

患者:女,22歲

病情描述:
女生怎樣減肥
共1個(gè)回答
吳光秀 副主任醫師 去掛號
重慶市涪陵中心醫院 三甲 內分泌科
女孩子減肥不能通過(guò)節食減肥。最主要的就是限制飲食熱量的攝入,加強體育鍛煉,增加熱量的消耗。建議你調整好飲食結構, 限制高熱量高脂肪食物的攝入量,多吃富含蛋白質(zhì)維生素的食物,合理分配三餐,每餐吃七成飽就可以了。同時(shí)加強體育鍛煉,增加熱量的消耗,達到減肥的目的。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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