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焦慮發(fā)作時(shí)該怎么自救呢

患者:男,49歲

病情描述:
焦慮發(fā)作時(shí)該怎么自救呢
共1個(gè)回答
趙玉林 副主任醫師 去掛號
哈爾濱市第一醫院 三甲 精神科
當人發(fā)現自己出現焦慮情緒以后,一定要采取相應的方法自救,比較常用的辦法,主要有行為暴露法以及呼吸療法等,還可以考慮嘗試紙袋呼吸法。但建議采用這些方法時(shí),最好是在醫生的指導和陪伴下進(jìn)行。身體不適要引起重視,避免那么不必要的危害發(fā)生
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