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經(jīng)期適合什么鍛煉

患者：女，31歲

病情描述:
經(jīng)期適合什么鍛煉
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張龍 副主任醫師 去掛號
蘭州大學(xué)第二醫院 三甲 婦科
月經(jīng)期間適合做有氧運動(dòng)，或者是練瑜伽，來(lái)月經(jīng)期間可以做一些動(dòng)作比較柔和的運動(dòng)，盡量不要有劇烈的運動(dòng)，以免導致出現月經(jīng)量增多或者是經(jīng)期延長(cháng)等情況。在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，很有可能會(huì )引起貧血的現象，可以多吃紅棗或者是血制品等食物。病情分析：月經(jīng)期間適合做慢跑等運動(dòng)，如果再來(lái)月經(jīng)的時(shí)候月經(jīng)量比較多，或者是出現有痛經(jīng)的現象，最好不要運動(dòng)，以免引起身體不適。月經(jīng)期間可以適當的多喝熱水或者是熱湯，盡量不要吃寒涼的食物，如果有痛經(jīng)，可以用熱水袋對腹部進(jìn)行熱敷，能夠得到緩解。
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