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適合脂肪肝患者的鍛煉有哪些

患者:女,25歲

病情描述:
適合脂肪肝患者的鍛煉有哪些
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孫靜媛 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院 三甲 肝病科
跆拳道跆拳道屬于對抗性運動(dòng),可以增加人四肢的靈活性和協(xié)調性,增加肌肉的強度,有利于減肥。由于跆拳道的發(fā)力部位在于腰身,所以瘦腰的效果最為明顯,特別適合腹型肥胖的脂肪肝患者。游泳游泳時(shí),人體只需克服水的阻力,所以肌肉和關(guān)節不易受傷。但是游泳消耗的能量大,具有極佳的減肥效果,而且可以幫助患者提升心肺功能。慢跑在花園或者公園這些綠色植物多的地方慢跑,可以呼吸到新鮮空氣。通過(guò)慢跑,大腦的供血、供氧量可以提升20%,這樣夜晚的睡眠質(zhì)量也會(huì )跟著(zhù)提高。慢跑還可以抑制腎上腺素和皮質(zhì)醇的分泌,幫助人緩解精神壓力。打網(wǎng)球打網(wǎng)球是快節奏的運動(dòng),講究韻律感。
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