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晚上失眠睡不著(zhù)怎么引起的

患者:女,33歲

病情描述:
晚上失眠睡不著(zhù)怎么引起的
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
對于大多數人來(lái)講,正常的睡眠時(shí)間應該在晚上十一點(diǎn)之前,這符合體內器官的時(shí)間規律,而且睡眠前要保持心情平穩和大腦安靜,避免思考問(wèn)題,觀(guān)看過(guò)多電視節目等,你的情況由于突然可以調整生物鐘引起的。建議不比焦慮,睡前放松,溫熱水泡腳,還可以喝一杯牛奶舒緩神經(jīng),睡前可以欣賞一些舒緩的輕音樂(lè ),也可以幫助睡眠,相信經(jīng)過(guò)一周的調整會(huì )有所改善,如持續不見(jiàn)好轉就要去醫院身心科就診了。如果長(cháng)時(shí)間出現這樣的情況,最好去醫院檢查一下是否嚴重。
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