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面對失眠我們應該怎么辦

患者:男,26歲

病情描述:
面對失眠我們應該怎么辦
共1個(gè)回答
周曾 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 神經(jīng)內科
一個(gè)人如果想擁有一個(gè)良好的精神,那么就必須擁有一個(gè)良好的睡眠質(zhì)量,千萬(wàn)不能失眠。但是現在失眠的人群是越來(lái)越多了,而且每一個(gè)人群中都存在失眠患者,那么面對失眠的時(shí)候,我們應該怎么樣去進(jìn)行調節呢?1、保持定時(shí)進(jìn)餐和睡眠的習慣,為保持你生物鐘的同步性,不論睡得多長(cháng)或者是多短,請你每日于同一時(shí)間起床
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