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緩解失眠癥的食物有哪些

患者:女,22歲 提問(wèn)于2020-10-30 21:01

病情描述:
緩解失眠癥的食物有哪些
共1個(gè)回答
陽(yáng)虹 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
失眠的定義包括睡不著(zhù),以及睡眠的維持性差等;其中睡眠的潛伏期長(cháng)是第一大表現癥狀。專(zhuān)家建議,我們可以進(jìn)行飲食方面的調整來(lái)緩解失眠。那么,哪些食物可以幫我們緩解失眠癥呢?我們列舉幾種。紅棗紅棗性味甘平,具有養胃健脾、補中益氣的功效,失眠的人可以用30到60克的紅棗再加少許白糖熬成湯,每天睡前
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