国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

代替牛奶和酸奶的食物有什么

患者：男，23歲

病情描述:
代替牛奶和酸奶的食物有什么
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
牛奶和酸奶可以為身體提供的營(yíng)養素最突出的有兩個(gè)方面：第一、是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。第二、是鈣。動(dòng)物性的食物，如雞鴨魚(yú)肉，以及大豆制品，這些食物都含有非常豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這樣基本上可以解決補充優(yōu)質(zhì)蛋白的問(wèn)題。對于鈣來(lái)講，可以通過(guò)以下方式來(lái)進(jìn)行補充：第一、可以多多食用豆腐、雞蛋以及綠葉菜，在陽(yáng)光明媚的天氣，曬半個(gè)小時(shí)的太陽(yáng)。其實(shí)這個(gè)組合鈣含量相對比較豐富，可以為人體補充豐富的鈣質(zhì)。第二、可以經(jīng)常做一些紫菜蝦皮湯，在做湯的過(guò)程當中，要多加一些菌類(lèi)，如木耳、香菇以及平菇等菌類(lèi)。換言之在其他的食物中，如果可以滿(mǎn)足成年人每天800毫克的鈣，也能夠達到膳食的營(yíng)養素推薦量，為身體補充每天所需的鈣質(zhì)。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>