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大姨媽過(guò)后怎么減肥

病情描述:
大姨媽過(guò)后怎樣減肥
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張龍 副主任醫師 去掛號
蘭州大學(xué)第二醫院 三甲 婦科
減肥離不開(kāi)運動(dòng)和控制飲食的， 月經(jīng)干凈之后就可以正常的運動(dòng)了。每天堅持一個(gè)小時(shí)以上的運動(dòng)， 可以跑步， 練瑜伽， 打球等， 同時(shí)控制甜食和高熱量的食物， 碳水化合物也要避免。晚飯盡量在8點(diǎn)之前吃， 8點(diǎn)之后就盡量不要吃東西了。減肥是一項長(cháng)久的工作， 必須有持之以恒的決心。如果不放心的話(huà)，還是去正規醫院檢查一下，跟家里人說(shuō)一下。
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