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解決失眠的方法

患者:男,35歲

病情描述:
解決失眠有什么方法
共1個(gè)回答
袁俊麗 主任醫師 去掛號
邯鄲市第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
工作大引起失眠狀態(tài)差是很正常的,想要解決失眠的狀態(tài)有以下幾個(gè)方式,第一個(gè)就是運動(dòng)鍛煉,也就是說(shuō)平時(shí)讓自己稍微勞累一些,但不要過(guò)度的勞累,第二個(gè)方面就是選擇睡覺(jué)前泡腳緩解疲勞,第三個(gè)方面就是選擇喝一杯牛奶來(lái)進(jìn)行改善,睡覺(jué)前就不要再看手機,可以看一些英語(yǔ)書(shū)籍。有條件的話(huà)還是去醫院檢查一下,不需要過(guò)度擔心
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