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如何利用生理期怎樣減肥

患者:女,26歲

病情描述:
如何利用生理期怎樣減肥
共1個(gè)回答
張龍 副主任醫師 去掛號
蘭州大學(xué)第二醫院 三甲 婦科
第一天調整主食開(kāi)始變瘦。你的體重在經(jīng)期結束時(shí)恢復到原來(lái)的狀態(tài),從你認為你減了最多體重的那一天開(kāi)始。一日兩餐打破正常飲食,用簡(jiǎn)單的應對調節主食飲食來(lái)減輕約1公斤體重。如果一天無(wú)效,持續2 - 3天。如何利用月經(jīng)來(lái)快速減肥步驟2天是正式開(kāi)始減肥的日子。飯前練習定時(shí)練習。早餐前、主菜后一天調整體重。如果你減了1公斤的體重,盡快做大約10分鐘的運動(dòng)。體操后吃早餐。以正常的飲食開(kāi)始新的一天。如果長(cháng)期如此的話(huà),最好還需要檢查一下是否嚴重。
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