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中年人的減肥方法

患者:男,53歲

病情描述:
中年人的減肥方法
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
中年人要想減肥,一定要有良好的生活習慣!首先應該進(jìn)行適當的運動(dòng),比如快走和慢跑!要注意多休息,不要熬夜,還要多喝水,有利于排毒!一日三餐一定要規律,不要暴飲暴食,一定要定時(shí)定量,晚餐的時(shí)候盡量不要吃,可以用水果或者是蔬菜來(lái)進(jìn)行代替,而且還要清淡飲食,盡量不要吃過(guò)于油膩的食物。有條件的話(huà)還是去醫院檢查一下,不需要過(guò)度擔心
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