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堅持不吃晚飯可以減肥嗎

患者:女,36歲

病情描述:
堅持不吃晚飯可以減肥嗎
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李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
不吃晚飯減肥是可以減肥,但會(huì )影響健康的;正確的減肥方法是控制飲食結構和適宜的運動(dòng),飲食上少吃高糖、高脂類(lèi)食物,菜最好涼拌或者蒸煮著(zhù)吃,減少油脂的攝入,控制三餐的總能量,主食要少吃,多吃蔬菜水果;每天堅持30分鐘以上的有氧運動(dòng),如快走、慢跑、騎單車(chē)都可以,關(guān)鍵是要堅持,會(huì )有很好的效果,也養成了良好的健康生活方式。如果長(cháng)期如此的話(huà),最好還需要檢查一下是否嚴重。
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