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有什么減肥鍛煉餐

患者:女,25歲

病情描述:
有什么減肥鍛煉餐
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李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
減肥餐也就是控制每天的熱量攝入,人一天最基本的熱量攝入是1500卡路里,消化食物要占百分之十,總的換算下來(lái)的話(huà)總共要2100卡路里,一定不要超過(guò)這個(gè)標準,超過(guò)了您就的更佳加強運動(dòng)把多余的熱量消耗掉,早中晚三次的熱量分配比例是4--4--2,您可以參考一下,另外加強體育鍛煉是不可缺少的,想要減肥就得堅持的親。出現什么不舒服的癥狀,還是去醫院檢查一下比較好。
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