国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

孕晚期晚上睡覺(jué)睡到半夜就醒來(lái)了，醒來(lái)后就睡不著(zhù)了，怎么辦好

患者：女，24歲

病情描述:
現在已經(jīng)到了孕晚期，經(jīng)常睡到半夜三更就醒過(guò)來(lái)，醒過(guò)來(lái)之后就感覺(jué)睡不著(zhù)覺(jué)，該怎么辦才好？
共2個(gè)回答
王琪 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫院 三甲 產(chǎn)科
孕婦總是半夜三更清醒過(guò)來(lái)，那么首先要保持好的情緒，不能太煩躁，臥室也要選擇舒適溫馨的，可以把臥室布置成自己喜歡的顏色或者是布置成自己喜歡的風(fēng)格，這樣才能更好的入眠。如果醒過(guò)來(lái)突然睡不著(zhù)覺(jué)，可以閉目養神，想一些開(kāi)心的事情，這樣有助于睡眠，也可以選擇每天晚上睡覺(jué)之前喝一杯牛奶，可以選擇把牛奶加熱，助眠的效果會(huì )更加。睡不著(zhù)的時(shí)候可以起床活動(dòng)一下，比如做做家務(wù)或者是做一些體操，讓身體感覺(jué)到勞累之后就能入眠。
白玉青 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院 三甲 婦產(chǎn)科
如果一到半夜三更清醒過(guò)來(lái)就沒(méi)辦法正常睡眠，那么在日常生活中就要做一些調整，也要做一些改善，為了能快速入眠，每天晚上睡覺(jué)之前可以用熱水泡泡腳或者喝一杯熱牛奶，這樣就可以達到入眠的目的。也可以選擇每天晚上看一些有趣的書(shū)籍，或者聽(tīng)一聽(tīng)音樂(lè )，這樣不僅能讓自己的情緒得到改善，而且對胎兒發(fā)育也是有好處的。半夜醒過(guò)來(lái)時(shí)也可以起床做一些孕婦體操，當身體覺(jué)得很累或者感覺(jué)全身得到放松，也能快速入眠。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>