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做仰臥起坐,危害和好處有哪些

病情描述:
做仰臥起坐危害和好處有哪些
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韓世杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 骨科
仰臥起坐是常見的運(yùn)動方式,適當(dāng)鍛煉可減少腹部贅肉,有助于減肥,但如果運(yùn)動過多,則可能引起了人體肌肉酸疼。在做仰臥起坐時(shí),最初可嘗試一分鐘做5次,此后慢慢增加,直至達(dá)到一分鐘30次左右,切忌運(yùn)動過度。如進(jìn)行仰臥起坐鍛煉后,出現(xiàn)了身體不適,則需及時(shí)去醫(yī)院就診。
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