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跪著(zhù)上身向后躺是什么鍛煉

患者：男，25歲 提問(wèn)于2020-09-23 20:47

病情描述:
跪著(zhù)上身向后躺是什么鍛煉
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
這是瑜伽，鍛煉腰部軟度的運動(dòng)。一般是跪在地上，然后盡可能的把身體往后躺，什么時(shí)候徹底躺到地上了而膝蓋又沒(méi)抬起來(lái)，就成功一半了。然后再站著(zhù)往下下腰。沒(méi)有一開(kāi)始就把腰往下下的，沒(méi)練過(guò)的，剛開(kāi)始腰都是硬的，強來(lái)來(lái)不了的也是愚蠢的，如果開(kāi)始就強下，很容易出事故。出現什么不舒服的癥狀，還是去醫院檢查一下比較好。
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