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做仰臥起坐和俯臥撐對后腰的影響有哪些

患者:男,28歲

病情描述:
做仰臥起坐和俯臥撐對后腰的影響有哪些
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
在做仰臥起坐的時(shí)候,如果你是全躺全起的話(huà),會(huì )用到腰上的力量。你突然運動(dòng)量過(guò)大,可能是這些肌肉由于強烈運動(dòng)而導致乳酸堆積引起的疼痛,或者突然加大運動(dòng)量,肌肉無(wú)法適應而造成的,都屬于正常。建議你適當做些運動(dòng),一星期三次就好。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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