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減肥長(cháng)期不吃飯會(huì )對身體的危害

患者:女,16歲

病情描述:
減肥長(cháng)期不吃飯會(huì )對身體的危害
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運動(dòng).一開(kāi)始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(cháng)時(shí)間,最后鎖定每天運動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,如果有能力,時(shí)間還可以再長(cháng)些,但要注意勞逸結合,飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!出現什么不舒服的癥狀,還是去醫院檢查一下比較好。
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