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女孩子失眠怎么治療

患者:女,26歲 提問(wèn)于2020-09-19 20:58

病情描述:
女孩子失眠怎么治療
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
睡覺(jué)之前放松心情,每天要建立有規律的生活制度,保持臥室清潔、安靜、遠離噪音。睡覺(jué)之前不要喝茶、咖啡等。睡前可以喝一杯熱牛奶,來(lái)緩解焦慮情緒,另外睡前一定要熱水泡腳10分鐘,不僅對緩解失眠有幫助,對身體和皮膚也是有好處的。出現什么不舒服的癥狀,還是去醫院檢查一下比較好。
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