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上大夜班吃什么補

患者：女，23歲 提問(wèn)于2020-09-21 22:10

病情描述:
上大夜班吃什么補
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
首先必須要加強食物攝入的營(yíng)養，多補充蛋白質(zhì)如牛肉、雞蛋、牛奶等。新鮮的水果和蔬菜也要跟上?？梢詭б恍└邿崃康男×闶尺M(jìn)行補充，如巧克力等。在晚上要吃好夜餐，不要泡面對付，還可以泡點(diǎn)茶或喝點(diǎn)咖啡。另外千萬(wàn)不要吃辛辣油膩的食物。上夜班的人在進(jìn)補之外，還需要加強鍛煉。出現什么不舒服的癥狀，還是去醫院檢查一下比較好。
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