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適當體育運動(dòng)合理睡眠如何安排

患者:男,33歲

病情描述:
適當體育運動(dòng)合理睡眠如何安排
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
適當進(jìn)行體育鍛煉和合理的睡眠一般對身體健康是比較有利的,這個(gè)需要根據個(gè)人的情況才能夠安排的,因為每個(gè)人的工作情況不同,所以方法就會(huì )有不同的 所謂適當進(jìn)行體育鍛煉,一般是每天早上或者晚上進(jìn)行一些活動(dòng),但是要注意避免過(guò)量,三十分鐘左右為宜,合理的睡眠就是要注意每天不要熬夜,盡量在晚上十點(diǎn)鐘之前就要睡覺(jué)出現什么不舒服的癥狀,還是去醫院檢查一下比較好。
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