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產(chǎn)后6個(gè)月的減肥方法

患者:女,31歲

病情描述:
產(chǎn)后6個(gè)月的減肥方法
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謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
要想減輕體重,無(wú)須放棄喜愛(ài)的食物,重要的是要加以控制。如果偏愛(ài)某種食物且食用量大,那就要注意減少每次的分量。不是每周4次,每次200克肉的食用量,而是每次100克,這樣就可以少攝取1200千卡的熱量,可在大約7個(gè)半月的時(shí)間內減少們磅體重。建議減肥者在廚房放一個(gè)秤,貼一條提示標語(yǔ),注意提醒自己攝取食品的重量。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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