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來(lái)例假可以做瑜珈嗎

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來(lái)例假可以做瑜珈嗎
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胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
在經(jīng)期練習瑜伽對心情的調節和經(jīng)期的穩定都有很好的幫助，大多數體式在經(jīng)期都是可以習練的。但要掌握以下幾點(diǎn)原則。下面是應該注意避免習練的體式類(lèi)型：
1.所有的倒立體式，如頭倒立、肩倒立。
2.腹部低于骨盆的體式，如雙角式、站立體前屈。
如仍想練習，可以采取雙手支撐地面的方式，使身體與地面平行。出現什么不舒服的癥狀，還是去醫院檢查一下比較好。
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