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男人胖怎樣減肥

患者：男，32歲

病情描述:
男人胖怎樣減肥
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
你的體重在同齡人中是屬于比較胖的。要減肥，飲食正常和適量運動(dòng)必不可少。減肥辦法有很多種，在選擇減肥方法時(shí)應以物理減肥和減少飲食為主，切忌不可以服用藥物為主。合理飲食，常吃清淡食物，科學(xué)安排一日三餐，控制主食、限制甜食；多做有氧運動(dòng)，晨操、跳繩、仰臥起坐，爬樓梯，多步行，堅持下來(lái)相信一定可以減肥的。如果出現了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫院就診。
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