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每天慢跑幾公里可以起到減肥有什么作用

病情描述:
每天慢跑幾公里可以起到減肥有什么作用
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侯勇 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般每天慢跑兩公里以上是可以起到減肥的,減肥的方法很多,常用的為加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)、控制飲食,避免吃高脂肪食物和含糖高的食物,適當(dāng)也可以減肥茶和中藥減肥等治療。 在平時(shí)需多吃蔬菜和水果,中藥減肥可以用些決明子、火麻仁、何首烏、炒雞內(nèi)金、炒山楂等有一定效果。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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