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減肥鍛煉肌肉吃什么食物好

患者:男,37歲

病情描述:
減肥鍛煉肌肉吃什么食物好
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謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
通過(guò)飲食鍛煉肌肉的患者可以多吃水果和蔬菜。還可以吃高蛋白的食物,如海鮮、牛羊肉類(lèi)。只通過(guò)飲食效果并不佳,建議患者還可以使用運動(dòng)加強鍛煉?;颊呖梢酝ㄟ^(guò)做俯臥撐或是仰臥起坐鍛煉腹肌和手臂的肌肉。并且每日還可以跑步、打球等運動(dòng)也能起到鍛煉肌肉的作用。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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