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經(jīng)常上夜班吃什么食物比較好

患者:男,35歲

病情描述:
經(jīng)常上夜班吃什么食物比較好
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謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
熬夜工作應多食用充足的維生素A,可調節改善視紫的合成,提高眼睛對昏暗光線(xiàn)的適應力,預防視覺(jué)疲勞。熬夜體能消耗較多,應多補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。多喝水少食用油膩食品,避免增加機體器官負荷。適度運動(dòng)增加體質(zhì)。建議從營(yíng)養食譜中選用一些藥膳來(lái)進(jìn)行調料。出現什么不舒服的癥狀,還是去醫院檢查一下比較好。
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