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早上跑了步之后能繼續睡覺(jué)嗎

患者:男,36歲 提問(wèn)于2020-09-18 21:02

病情描述:
早上跑了步之后能繼續睡覺(jué)嗎
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
早上跑步以后是可以繼續睡覺(jué)的,因為跑步以后人的能量大量被消耗,適當睡覺(jué)可以讓人體活力十足,但繼續睡覺(jué)的時(shí)間不宜過(guò)長(cháng),睡覺(jué)時(shí)間多長(cháng)或是過(guò)短均會(huì )造成人乏力、精神不好等。建議你每天的睡覺(jué)時(shí)間在6個(gè)小時(shí)到7個(gè)小時(shí)之間。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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