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晚上睡不好什么引起的

患者:女,47歲

病情描述:
晚上睡不好什么引起的
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謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
這種情況考慮為壓力過(guò)大,神經(jīng)衰弱所致。晚上睡前可以喝一杯熱牛奶,這樣有助于睡眠。睡前不要想太多事情,也不要使用手機上網(wǎng)發(fā)短信等,放松精神,午覺(jué)不要睡太長(cháng)時(shí)間,15分鐘左右適宜。注意多鍛煉身體,緩解壓力,保持心情愉快。如果睡眠還是沒(méi)有改善可以每天晚上睡前服用一支安神補腦液。出現什么不舒服的癥狀,還是去醫院檢查一下比較好。
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