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是不是出汗就能怎樣減肥

患者:女,18歲

病情描述:
是不是出汗就能怎樣減肥
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
不是這樣的。劇烈的運動(dòng)可以出很多的汗,但是那是無(wú)氧運動(dòng),不能燃燒脂肪,除大量的汗使體內的水分流失,暫時(shí)會(huì )出現體重減輕的假象,喝水后體重就恢復了。但是只要運動(dòng)超過(guò)20分鐘后,脂肪層才開(kāi)始燃燒,30分到40分是個(gè)不錯的時(shí)間,一般人都能接受這個(gè)時(shí)間段,稍微再長(cháng)一點(diǎn)的話(huà),需要堅持一段時(shí)間后才達到。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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