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結實(shí)型怎樣減肥

患者:女,21歲

病情描述:
結實(shí)型怎樣減肥
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
減肥最好還是要用運動(dòng)和飲食相結合才行,飲食上不要吃過(guò)于油膩的高熱量食物,還有就是晚上睡覺(jué)前千萬(wàn)不要吃東西,很容易堆積脂肪,運動(dòng)上結實(shí)型的就要多做柔韌性的運動(dòng),做過(guò)運動(dòng)后一定要進(jìn)行按摩,避免長(cháng)成越來(lái)越多的肌肉,減肥是一個(gè)長(cháng)期的過(guò)程,持之以恒才能達到效果。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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