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每天跑步多久能怎樣減肥

患者:女,21歲

病情描述:
每天跑步多久能怎樣減肥
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
對于跑步來(lái)說(shuō)要想減肥的話(huà)就得做有氧運動(dòng),這樣才能達到預期目的。慢跑就是有氧運動(dòng),而快跑是不能減肥的。一般慢跑半個(gè)小時(shí)才達到鍛煉的目的。因此建議每天鍛煉半小時(shí)以上。飲食上還是要適度控制,不然光跑步效果不理想。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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